ما أسباب الإصابة بالصداع النصفى (الشقيقة) وكيف تتخلص منه؟








أن السبب الرئيسى فى حدوث الصداع هو انقباض وارتخاء فى جدران الأوردة فى أحد جهتى المخ، كما أن نسبة الحدوث لدى النساء أكبر من نسبتها فى الرجال.

أن أسباب الإصابة ترجع إلى عوامل كثيرة منها:
* السيدات التى يتعاطين أقراص منع الحمل، والتى تمثل عاملاً هاما فى حدوث الصداع النصفى.
* حالات القلق الشديد، وحالات الاضطرابات النفسية.
* التعرض للإضاءة الشديدة لفترات طويلة.
* التعرض لجو شديد البرودة.
* فترات ما قبل نزول الدورة الشهرية لدى النساء.

وتظهر أعراض الإصابة كالتالى:
* تكون على هيئة ألم شديد ونابض فى أحد جانبى الرأس، وهذا الألم يسوء عند عمل أى مجهود.
* رغبة فى القىء.
* حدوث تشوش بصرى وظهور نقاط وضوء أمام العين مما يجعل العين حساسة بشدة لأى إضاءة.
* ضعف وألم فى الذراع والساق، ولكن سرعان ما يزول دون أى علاج.

أما عن الوقاية من حدوث صداع نصفى ينصح سلام بأتباع الآتى:
* عدم تناول الأطعمة التى تزيد من حالات الصداع النصفى مثل: الشيكولاتة – المكسرات- الكحوليات- الجبن- الخمور.
* عدم بذل مجهود شديد.
* عدم النوم لفترات أطول من اللازم.
* تناول الوجبات اليومية بانتظام فى مواعيدها المعتادة دون تأخير.
* عدم تعاطى أى دواء قد يؤدى إلى ارتخاء الأوعية الدموية.

اقرء المزيد

الزيتون الأخضر ،،، و الأسود ::: و أيهما الأفضل ؟؟

الزيتون الأخضر ،،، و الأسود ::: و أيهما الأفضل ؟؟


يعتقد البعض أن هناك أشجاراً تنتج زيتونا أسود وأشجاراً تنتج زيتوناً أخضر
ولكن هذه المعلومة خاطئة إذ أن كل ألوان الزيتون يمكن أن تكون حصيلة شجرة واحدة مع اختلاف الأنواع فقط بين أشجار الزيتون
فكل الزيتون يبدأ باللون الأخضر ثم يتحول إلى البني فالبني المحمر ثم الأسود وهو أقصى درجات النضوج

ويتميز الزيتون الأخضر أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل ، فكلما كان الزيتون أكثر نضوجاً وبالتالي أغمق لوناً كلما احتوى مقداراً أقل من الماء وازداد بالتالي تركيز الزيت به




ولكن أيهما أفضل ؟؟؟

الأسود الناضج طبعا ،،،

لأنه يحتوي على زيت أكثر وبالتالي فهو صحي أكثر

فكلنا يعلم فوائد زيت الزيتون الغنية عن التعريف حيث أنه من أهم الوسائل لمحاربة الكوليسترول

وفي كلا اللونين فالزيتون يعتبر مصدراً جيدا لفيتامين ( E)وفيتامين (ج) (c)
كما يحتوي الزيتون على مادة الكاروتين الضرورية لصحة الشعر والأظافر والبشرة

كذلك يزخر الزيتون بالعديد من الأملاح المعدنية كالمغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور وربما يكشف لنا العلم في المستقبل المزيد من فوائد الزيتون وأهميته .

اقرء المزيد

المشربات الغازية.. تزيد عدائية الأطفال

المشربات الغازية.. تزيد عدائية الأطفال

وجد باحثون أميركيون تفسيراً لميل الأولاد في الخامسة من العمر إلى القتال وتحطيم ألعاب أصدقائهم، إذ اكتشفوا أن شربهم الصودا يزيد من عدائيتهم.

وبينت الدراسة ارتباطاً بين أي نوع من أنواع الصودا وزيادة العدائية، بحيث يعمد الأولاد في الخامسة إلى ضرب الآخرين والشجار معهم، إلى جانب معاناتهم من مشاكل تركيز وسوء التصرف.

كما أن دراسات سابقة أظهرت ارتباطاً بين عدائية الأولاد الأكبر سناً واكتئابهم والأفكار الانتحارية، واستهلاك المشروبات الغازية.

اقرء المزيد

دعوات من القرأن الكريم

خير ما تدعو به هو، ما جاء في كتاب الله من دعوات، حتى تنعم بأنوارها، وتسعد ببركتها، وتكون سبيلا إلي تفضله سبحانه علينا بالاستجابة. 

1. دعوات من دعوات فاتحةالكتاب. 

2. دعوات من سورة البقرة :

ـ "سبحانك لا علم لنا إلا ما علمتنا أنك أنت العليم الحكيم" (32) 

ـ "أعوذ بالله أن أكون من الجاهلين" (67) 

ـ "رب اجعل هذا بلدا آمنا وارزق أهله من الثمرات من آمن منهم بالله واليوم الآخر" (126) 

ـ "ربنا تقبل منا أنك أنت السميع العليم. ربنا واجعلنا مسلمين لك ومن ذريتنا أمة مسلمة لكل وأرنا مناسكنا وتب علينا أنك أنت التواب الرحيم" (127،128) 

ـ "ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار" (202) 

ـ "ربنا افرغ علينا صبرا وثبت أقدامنا وانصرنا على القوم الكافرين" (250) 

ـ "غفرانك ربنا وإليك المصير" (285) 

ـ "ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا، ربنا لا تحمل علينا إصراً كما حملته على الذين من قبلنا ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين" (286) 

3. دعوات من سورة آل عمران : 

ـ "ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب" (8) 

ـ "رب هب لي من لدنك ذرية طيبة إنك سميع الدعاء" (38) 

ـ "ربنا آمنا بما أنزلت واتبعنا الرسول فاكتبنا مع الشاهدين" (53) 

ـ "ربنا اغفر لنا ذنوبنا وإسرافنا في أمرنا وثبت أقدامنا وانصرنا على القوم الكافرين" (147) 

ـ "ربنا ما خلقت هذا باطلاً سبحانك فقنا عذاب النار. ربنا إنك من تدخل النار فقد أخزيته وما للظالمين من أنصار". 

ـ "ربنا إننا سمعنا منادياً ينادي للإيمان أن آمنوا بربكم فآمنا. ربنا فاغفر لنا ذنوبناً وكفر عنا سيئاتنا وتوفنا مع الأبرار. ربنا وآتنا ما وعدتنا على رسلك ولا تخزنا يوم القيامة إنك لا تخلف الميعاد" (191ـ194) 

4ـ دعوات من سور أخرى :

- سورة النساء :

ـ "ربنا أخرجنا من هذه القرية الظالم أهلها واجعل لنا من لدنك وليا واجعل لنا من لدنك نصيرا" (75) 

. سورة المائدة : 

ـ "ربنا آمنا فاكتبنا مع الصالحين" (83) 

ـ "اللهم ربنا أنزل علينا مائدة من السماء تكون لنا عيدا لأولنا وآخرنا وآية منك وارزقنا وأنت خير الرازقين" (114) 

. سورة الأعراف : 

ـ "ربنا ظلمنا أنفسنا وإن لم تغفر لنا وترحمنا لنكونن من الخاسرين" (23) 

ـ "ربنا لا تجعلنا مع القوم الظالمين" (47) 

ـ "ربنا افتح بيننا وبين قومنا بالحق وأنت خير الفاتحين" (89) 

ـ "ربنا افرغ علينا صبراً وتوفنا مسلمين" (126) 

ـ "أنت ولينا فاغفر لنا وارحمنا وأنت خير الغافرين" (155) 

. سورة يونس : 

ـ "ربنا لا تجعلنا فتنة للقوم الظالمين ونجنا برحمتك من القوم الكافرين" (85،86) 

. سورة هود:

ـ "رب أني أعوذ بك أن أسألك ما ليس لي به علم وإلا تغفر لي وترحمني أكن من الخاسرين" (47 هود) 

. سورة يوسف: 

ـ "أنت ولي في الدنيا والآخرة توفني مسلما وألحقني بالصالحين" (101) 

. سورة إبراهيم: 

ـ "رب اجعل هذا البلد آمنا واجنبني وبني أن نعبد الأصنام" (25) 

ـ "رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء" (40) 

. سورة الكهف: 

ـ "ربنا آتنا من لدنك رحمة وهيئ لنا من أمرنا رشدا" (10) 

. سورة طه: 

ـ "رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري. وأحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي" (25،28) 

ـ "رب زدني علما" (144) 

. سورة الأنبياء: 

ـ "أني مسني الضر وأنت أرحم الراحمين" (83) 

ـ "لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين" (87) 

ـ "رب لا تذرني فرداً وأنت خير الوارثين" (89) 

. سورة المؤمنون: 

ـ "رب انصرني بما كذبون" (26) 

ـ "رب أنزلني منزلا مباركا وأنت خير المنزلين" (29)

ـ "رب أعوذ بك من همزات الشياطين وأعوذ بك رب أن يحضرون" (97،98) 

ـ "ربنا آمنا فاغفر لنا وارحمنا وأنت خير الراحمين" (106) 

ـ "رب اغفر وارحم وأنت خير الراحمين" (118)

اقرء المزيد

فوائد التمر

فوائد التمر

التمر منجم من الفيتامينات يسمى التمر بالمنجم لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية مثل الفسفور والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت والكلور كما يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات : أـ ب1 ـ ب2 ـ د فضلاً عن السكريات السهلة البسيطة في تركيبها ويمتاز التمر بعدة فوائد صحية من أبرزها أنه مقو للكبد وملين ويزيد في القوة الجنسية ولا سيما مع الصنوبر، كما يعالج خشونة الحلق، وهو من أكثر النباتات تغذية للبدن ، كما أن أكله على الريق يقتل الدود
كما يعمل أيضا كمقو للعضلات والأعصاب ومؤخر للشيخوخة، ويحارب القلق العصبي وينشط الغدة الدرقية ويلين الأوعية الدموية، كما أنه يرطب الأمعاء ويحفظها من الضعف والالتهابات، ويقوي حجرات المخ ويكافح الدوار وزوغان البصر والتراخي والكسل ويدر البول وينظف الكبد ويغسل الكلى
ويفيد التمر منقوعاً ضد السعال والتهاب القصبات الهوائية، فيما تكافح أليافه الإمساك وأملاحه تعدل حموضة الدم التي تسبب حصى الكلى والمرارة والنقرس والبواسير وارتفاع ضغط الدم ولا يمنع التمر إلا عن البدينين والمصابين بالسكري 00 التمر من أفضل الأغذية في البلاد الحارة و الباردة فهو سهل الهضم(يهضم خلال ساعة تقريبا في المعدة )و يساعد الجسم على التخلص من الإمساك لأن له أليافاً سليوزية تساعد الأمعاء على حركاتها الاستدارية إلى جانب أن التمر غذاء فهو فاكهة و شراب و حلوى و دواء
و يتركب من 21% ماء ، وعدد كبير من الفيتامينات، 1.2% بروتين ، و18% دهوناً ، و 73%سكريات ، و 3%ألياف
كيلو غرام واحد من التمر يعطي القيمة الحرارية نفسها التي يعطيها كيلوغرام من اللحم ، و ثلاثة أضعاف ما يعطي كيلو غرام من السمك ، ، و يرطب الأمعاء فيحفظها من الالتهابات و الضعف ، وهو غني بسكر العنب و سكر الفاكهة و سكر القصب ، و يحوي مادة تخفض ضغط الدم عن الحوامل ، و يمد الجسم بالحرارة والفيتامين المساعد على النمو المقوي للأعصاب ، و يعطي الحديد اللازم للدم و الفوسفور المهم للتفكير و يساعد على الهدوء و الراحة النفسية لذلك فهو يوصف للعصبيين و ثائري المزاج كما أن أكله على الريق يقتل الدود.
للحصول على وجبة غذاء كاملة من التمر يفضل شرب الحليب معه .

التمور وفوائدها

التمور من أكثر انواع الفاكهة انتشارا وهي غذاء صحي مركز وطبيعي، وتتميز التمور على كثير من الأغذية باحتوائها على العناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان ويتغذى على ثمارها كثير من الناس حول العالم، فالتمور غنية بالمواد السكرية 65- 75% كما انها غنية بالأملاح المعدنية والعديد من الفيتامينات.

سكر التمور:

تميز نوع سكريات التمور بأنها سريعة الامتصاص تذهب مباشرة الى الدم بعد الامتصاص ثم بعد ذلك الى الخلايا الجسمية ولا يحتاج امتصاصها الى عمليات هضم معقدة كما في المواد النشويات والدهون ولذلك نرى ان رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل ان يصلي على رطبات فان لم تكن رطبات فتميرات فإن لم تكن تميرا حسا حسوات من ماء ولهذا الامر من رسول الهدى عليه افضل السلام حكمة حيث ان الصائم يعتريه نقص بعض انواع السكريات والتي تمده بالطاقة
وكذلك بعض العناصر الحيوية الهامة والتمر وكما هو معروف سريع الهضم والامتصاص ويحتوي على الجلولكوز وكذلك الفركتوز اللذين يمتصان من جدار الامعاء بشكل سريع وسهل.
كما ان البدء بالتمر او الرطب من الامور المفيدة صحيا حيث ان معدة الصائم تكون هادئة مسترخية طوال ساعات الصيام فيحبذ صحيا ان تبدأ بمادة غذائية سهلة الهضم سريعة الامتصاص.
كذلك تعتبر التمور بأنواعها مصدرا جيدا للبوتاسيوم والحديد وهي معتدلة في محتواها من الكالسيوم وتحتوي على نسبة عالية من الفسفور والذي يعتبر منشطا للقوى الفكرية والجسمية كذلك فالتمور غنية بفيتامين أ ومتوسطة في فيتامينات B1, B2 ومنخفضة في فيتامين ج كما يمتاز فيتامين أ الذي يتواجد بها في زيادة الوزن حيث يعتبر عامل نمو وذا فائدة في تقوية الاعصاب البصرية ومكافحة العمى الليلي، اما ما تمتاز به الفيتامينات B6,b2,b1 المتواجدة بها انها مقوية ايضا للاعصاب وملينة للأوعية الدموية.
اما الدهون والبروتين في التمور فتتواجد بنسب ضئيلة جدا.. والتمر مهم جدا للاطفال حيث يعتبر بديلا للحلويات الصناعية التي تضر بالاسنان، حيث يساعدهم على تقوية وتحسين حالتهم الصحية وتناول التمور مع الوجبات الغذائية يخلص الجسم من الفضلات السامة الناتجة من التمثيل الغذائي..
وكما نعلم ان التمور تعتبر الغذاء المفضل في الصحراء لامكانية حفظها جيدا وتخزينها وقتا طويلا بدون التعرض للفساد وتقدم اصنافها يوميا اما طازجة مع الوجبات الغذائية وفي الضيافة مع القهوة وفي كل الاوقات او تدخل في صناعة منتجات غذائية متعددة كالتمور المجففة والمحفوظة تحت تفريغ وكذلك يمكن ان يصنع منها المربى وشراب الحليب بالتمر (الدبس) والحلويات والفطائر والبسكويت وغيرها من المنتجات.
ومن فوائد التمر ان له تأثيرا جيدا على التخلص من الفضلات السامة والتي تنتج من التمثيل الغذائي للمواد الغذائية داخل الجسم ولقد اشارت الابحاث العلمية ان سكان الواحات والمناطق الصحراوية لا ينتشر بينهم مرض السرطان وارجع السبب الى أنهم يعتمدون على التمر كغذاء رئيسي وهو كذلك غني بعنصر الماغنسيوم كما ذكرنا وهو واق - باذن الله - من مرض السرطان.
لقد لوحظ كذلك أن الأملاح القلوية الموجودة في التمر تعمل على تصحيح حموضة الدم الناتجة من الافراط في تناول اللحوم والنشويات والتي تسبب في الاصابة بكثير من الامراض الوراثية كالسكري والنقرس والحصوات الكلوية والتهابات المرارة وارتفاع ضغط الدم، والبواسير وهذا مصداق لقول الرسول صلى الله عليه وسلم إن التمر يذهب الداء ولا داء فيه، وقال: والعجوة (وهي من التمور) من الجنة وفيها شفاء.
كما ان التمر دواء للمصابين بالهزال وذلك انه غني بالسكريات الاحادية التي لا تحتاج الى عمليات هضم والسكريات الثنائية والتمر لا يحتوي على مواد تعيق امتصاص الحديد كما يرفع من درجة كفاءة الامتصاصية في الجسم وخصوصا عند الاطفال.

7التمور مصدر للألياف الغذائية:

ان تركيب التمور الكيميائي كما في (شكل 1) يوضح احتواء التمور على نسبة جيدة من الألياف مما يساعد الامعاء على حركتها الاستدارية وتجعل من التمور ملينا طبيعيا ممتازا وهو كذلك غني بعنصر البوتاسيوم مما يساعد على طرد الكميات الزائدة من الصوديوم من الجسم والتي تؤدي الى اختزان الماء كما ان التمور مدرة للبول وتغسل الكلى وينظف الكبد من السموم الموجودة داخل هذه الاعضاء نتيجة احتوائه على نسبة عالية من السكريات البسيطة.
ومن فوائد التمور انها تقلل من سرعة التهيج العصبي الناتج من فرط نشاط الغدة الدرقية وبذلك اذا كنت عصبيا او كان ابنك ذا حركة سريعة وتهيجا وعصبية ملاحظة فان التمور لها القدرة على الحد من النشاط الافرازي للغدة الدرقية والتي يؤدي زيادة النشاط الافرازي الى سرعة التهيج العصبي وتوتر الاعصاب ومما سبق ومهما قلنا عن التمور فاننا لن نعطيها حقها الطبيعي حيث انها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية والغذائية الا انني احب ان انوه الى اننا ورغم ايماننا الكبير واعتزازنا بهذه النخلة وما تقدمه من تمور وثمار غنية بالفوائد الا انني احب ان اوضح اننا يجب ان نتناول التمور بشكل طبيعي وألا نزيد عن الحدود المقبولة لان هذه الثمار تحتوي على سكريات واذا لم نقم باجراء الحركة والنشاط اللازمين فان الجسم قد يزيد في وزنه وكذلك مريض السكري فانه يجب ان يتعامل مع التمور كأي فاكهة حيث يجب ان تكون ضمن البدائل الأساسية للعلاج.

7فوائد التمور الصحية
1- غذاء سهل الهضم ولا يرهق المعدة.
2- تحد من الشعور بالجوع الشديد الذي يشعر به الصائم
3- تهيئ التمور المعدة لاستقبال الطعام
4- تقي من الاصابة بالقبض (الامساك).
5- مدرة للبول وتغسل الكلى.
6- تنظف الكبد من السموم.
7- تهدئ من التهيج العصبي

ثبت في الصحيح عنه صلى الله عليه وسلم : ( من تصبح بسبع تمرات لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر ) وفي لفظ : ( من من تصبح بسبع تمرات من تمر العالية لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر ) وثبت عنه أنه قال : ( بيت لاتمر فيه جياع أهله ) . وثبت عنه أنه أكل التمر بالزبد ، وأكل التمر بالخبز ، وأكل التمر مفرداً والتمر مقو للكبد ملين للطبع يزيد في الباه وأكله على الريق يقتل الدود وأيضاً للتمر بأنواعه فوائد عديدة
أولاً : أنه من الأغذية الغنية بعنصر المغنيسيوم التي تحمي من مرض السرطان
ثانياً : أن له أثراً كبيراً على تهدئة الأعصاب بالنسبة للمصابين بالأمراض العصبية
ثالثاً : فيه مزيج طبيعي من الحديد والكالسيوم يهضمه البدن ويستقبله بسهولة

التمر لاينقل الجراثيم او الميكروبات وان السوس الذي بداخل التمر يفتك بالجراثيم التي قد تصيب الانسان
ان حبوب اللقاح النبات يعالج العقم عند النساء والتمر يفرح القلب الحزين
وان تمر المدينة المنورة اكثر من ستين صنفا وهو افضل تمر في العالم
وان التمر البرني يعد اكسير الشباب وفيه سر عظيم وانه ينشط الغدد ويقوي الاعصاب

والتمرة الواحدة تمدك بسعرات تكفيك لمجهود يوم كامل

ويقي التمر الانسان الكثير من الامراض الناتجة عن نقص الفيتامينات
1- العشى الليلي
2- جفاف الجلد
3- تكرار الاصابة بالسعال ونقص فيتامين - أ
4- لين العظام ونقص فيتامين - د
5- لين عظام الحوظ عند الحامل ونقص فيتامين _ د
6- النزف المستمر ونقص فيتامين- ك
7- الانيميا
8- امراض اللثة والاسنان وعدم اللتئام الجروح
9- الانيميا الخبيثة ونقص فيتامين ب المركب .

اقرء المزيد

التوكل على الله

التوكل على الله

قال تعالى (ومن يتوكل على الله فهو حسبة )وقال علية الصلاة والسلام (إحفظ الله يحفظك إحفظ الله تجده إتجاهك وإذا سألت فإسئل الله واذا استعنت فإ ستعن با الله )
وقال علية الصلاة والسلام (إحفظ الله تجدة أمامك تعرف الى الله في الرخاء يعرفك في الشدة وإعلم ان ما أصابك ماكان ليخطئك وإعلم ان النصر مع الصبر والفرج مع الكرب وان مع العسر يسرا )
وهذا الحبيب محمد في غار ثور وقد لحق به المشركون حتى وقفو على باب الغار فيقول لة ابا بكر والله يا رسول الله لونظر احدهم تحت قدميه لرئانا فيقول عليه الصلاة والسلام يا ابا بكر ما رأيك في اثنين الله ثالثهما_ توكل كامل على قدرة الله _
وهذا ابراهيم عليه السلام عندما القوة في النار فعارضة جبريل وهو يهوي الى النار فقال له يا ابراهيم الك من حاجة نقضيها لك قال له يا جبريل ان كانت حاجتي منك
فلا حاجة لي بك وان كانت حاجتي من الله فهو اعلم بحاجتي فكان الجواب الفوري من رب العالمين على هذا التوكل (فقلنا يا نار كوني برد وسلاما على ابراهيم )
فلم يحترق من ابراهيم الا قيوده
قال عليه الصلاة والسلام(يدخل الجنة اقواما افئدتهم كأفئدة الطير ) وجاء مشرك لرسول الله عليه الصلاة والسلام وهو مستغرق في نومه فاخترط عليه سيفه وقال يا محمد من يمنعك منى فقال عليه الصلاة والسلام الله الله الله فوقع السيف من يد المشرك .
قال عليه الصلاة والسلام( لو توكلت على الله حق توكله لرزقكم كما يرزق الطير تروح خماصا وتعود بطانا ).
سألو عليه الصلاة والسلام ما الاحسان؟
قال أن تعبد الله كأنك تراه فان لم تكن تراه فإنه يراك
ومن دعائه عند النوم (اللهم انى وجهت وجهى اليك وأسلمت نفسى إليكة ) وقال عليه السلام ( من خرج من بيته وقال توكلت على الله ولا حول ولا قوة الا بالله تبعه ملك وكان فى حفظ الله ) وقال قائل
لا تسألن بنى آدم حاجةوإسال الذى أبوابه لا تحجب
الله يغضب ان تركت سؤاله وبنى آدم حين يسأل يغضب .
إسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يرزقنا واياكم حسن التوكل عليه وان يجعلنا من عباده الصالحين وان يجمعنا بفضله ومنه وجوده فى الفردوس الاعلى من الجنة بدون سابقة عذاب نحن وسائر المسلمين اللهم امين ...

اقرء المزيد