كيف تحذف ملفات الآيفون المخفية
ملفات قد تشكل مساحة دون فائدة، وربما أيضاً تؤدي إلى بطء الجهاز، فكيف تحذفها؟
هناك نوعان من الملفات المخفية في هاتف "آيفون"، ملفات يقوم المستخدم بإخفائها وملفات أخرى تختفي وحدها مثل برامج فشل تحميلها، هنا خطوات للتخلص من هذه الملفات دون مسح المهم منها.
1) وصّل هاتفك الـ"آيفون" بالكمبيوتر الخاص بك عن طريق كابل USB واغلق الـiTunes.
2) اضغط على بحث واكتب File Explorer (أي مستكشف الملفات) واختار هاتفك الـ"آيفون" من قائمة الأجهزة التي تظهر.
3) اضغط على view أو عرض لتستطع الدخول على ملفات الهاتف ورؤيتها، ابحث عن الـHidden Files (أي الملفات المخفية) وقم بفرزها واختر ما تريد مسحه منها.
4) الخطوات السابقة كانت للملفات التي يقوم المستخدم بإخفائها، بالنسبة للملفات التي تختفي وحدها وصّل أيضاً الهاتف بالكمبيوتر بنفس الطريقة السالفة الذكر.
5) قم بتحميل برنامج Phoneclean المجاني من موقع iMobile website واتبع التعليمات التي يوفرها البرنامج لكي يعمل في الكمبيوتر.
6) استخدم البرنامج في مسح الملفات المخفية مثل التحميلات الفاشلة أو الـcookies والملفات الفاسدة.
أشهى 10 وجبات إفطار في العالم
تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب الحرص على تناولها، فهي التي تمدنا بالطاقة طوال اليوم. وبما أنها أول ما نتناوله في بداية اليوم، فيجب أن نحرص على تناول ما نشتهيه كي يترك أثراً إيجابياً على مزاجنا اليومي، ولكي تنعم بوجبة شهية ومفيدة في الصباح الباكر، رصدنا لك فيما يلي قائمة بأشهى 10 وجبات إفطار في العالم.
1- الإفطار على الطريقة الإنكليزية
وهو من أكثر وجبات الإفطار شهرة في العالم، ويتكون من فاصوليا، سجق،
لحم مقدد، بطاطس وخبز محمص. وعادة ما يتناولون معه كوباً من الشاي.
2- على الطريقة الإيرانية
ويتكون الإفطار الإيراني من عدة عناصر لا يمكن الاستغناء عنها، وهو الخبز
الإيراني المميز ويقدم مع الزبد والمربى. وفي الكثير من الأحيان يتناول معه
الإيرانيون "الحليم"، وهو خليط من القمح والقرفة والزبد والسكر ويُقدم في
أطباق مختلفة مع قطع اللحم المفروم.
3- الطريقة الكوبية
عادة ما يتكون من القهوة المحلاة والمخلوطة بالحليب، بالإضافة إلى الخبز الكوبي
بالزبدة الذي يتمتع بنكهة رائعة. وغالباً ما يتم تقطيعه وغمسه في القهوة.
4- الطريقة البولندية
ويطلق عليه سكان بولندا اسم جاجيسنسيا، وهو الاسم الشعبي لهذه الوجبة.
وتتكون من البيض المقلي ويغطيه شريحة من السجق على الطريقة البولندية مع
طبق من فطير البطاطا.
5- الطريقة الإسبانية
في إسبانيا غالباً ما يتناولون الإفطار على عجالة، فيتكون من خبز مدهون بالقليل
من صلصة الطماطم والثوم. ويقدم مع بعض الزيتون والملح، وإذا أردت المزيد
يمكن إضافة الجبن والسجق.
6- الطريقة المغربية
يحرص سكان المغرب على الاستمتاع بإفطار شهي ومميز، ولهذا يتناولون
للإفطار خبزاً مع كريمة المربى أو الجبن أو الزبد. ويتميز الخبز المغربي
بنكهته الخفيفة وعدم احتوائه على أي عناصر تتسبب في أن يشعر من يتناوله بالتخمة.
7- طريقة جزر الهاواي
يقبل السكان في هاواي على تناول وجبة شهية وصحية كذلك، فهي تعتمد على
الفاكهة كعنصر أساسي إلى جانبه كعك يشبه مخبوزات الدونتس الأميركية.
8- الطريقة السويدية
يحتوي الإفطار في السويد على فطائر البانكيك السويدية، وهي تشبه الكريب،
وتُصاحبها كريمة مليئة بالفاكهة أو كريمة محلاة فقط.
9- الطريقة البرتغالية
وهو إفطار خفيف وشهي في الوقت نفسه، مكون من فطائر الكرواسون المحشو
بالجبن أو الزعتر، مع كوب من القهوة.
10- الطريقة الإيطالية
يتناول الإيطاليون على الإفطار وجبة خفيفة، رغم شهرتهم بحبهم للأكلات الدسمة.
ويتكون الإفطار من كوب من قهوة الكابوتشينو الغنية، بالإضافة إلى خبز
الكرواسون الشهير المغطى بالشوكولا، ويُعرف هذا الإفطار التقليدي في إيطاليا
بـ"Cappuccino e Cornetto" .
خطوات قد تنجح في إعادة هاتف "آيفون" إلى العمل قبل الذهاب إلى الدعم الفني.
في البداية، إذا كان الهاتف لا يزال في فترة الضمان، فلا تغامر بمحاولة تصليحه واذهب إلى الشركة مباشرة، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فعليك أن تجرب هذه الخطوات.
1) إذا كنت متوقفاً عن استخدام الهاتف لفترة طويلة فقم بشحنه أولاً فقد تكون بطاريته خالية من الطاقة، شحن بطارية الـ"آيفون" قد يأخذ 15 دقيقة حتى يعمل الهاتف.
2) قد يكون السبب عطل في نظام التشغيل بسبب بعض التطبيقات، لهذا قم بالضغط على زر الغلق والفتح والزر الرئيسي لمدة 10 ثواني حتى يظهر شعار "آبل" كمحاولة لإعادة الضبط، إذا لم يعمل الهاتف، قم بإيصالهبالكمبيوتر ثم اختار Restoreلإعادته لوضعه الأصلي.
3) قد يكون هناك أسباب متعلقة بالجهاز نفسه وراء عدم عمله مثل البطارية أو تضرر أزراره، هناك زر proximity في مقدمة الهاتف يغلق الشاشة عندما تقترب بالهاتف إلى وجهك، تضرر هذا الزر يجعل الشاشة تتوقف عن العمل.
4) يمكنك الاستعانة بأحد متاجر شركة "آبل" ليقوم فريق دعمها الفني بتحديد مشكلة الهاتف الذكي وإصلاحها.
"زيت السمسم من أقوى الأغذية في حرق الدهون
أكدت الدراسات الحديثة على أن هناك فوائد صحية جمة تعود على صحة الإنسان الذي يتناول زيت السمسم بانتظام , ولهذا فقد استخدم زيت السمسم في المساعدة على التخسيس وخفض وزن الجسم. ويحتوي زيت السمسم على مادة السمسمين وهي مادة ليفية تساعد على فقدان الوزن. وتعمل السمسمين على زيادة معدل حرق الجسم الدهون , عن طريق زيادة إنتاج الكيتونات بالجسم , ومن ثم زيادة احتفاظ الجسم بالأحماض الأمينية الضرورية بناء الأنسجة والعضلات بالجسم , وتجنب استهلاكها في إنتاج الطاقة , والحصول على الطاقة من خلال حرق الدهون حينما يكون الجسم في حاجة إلى سعرات حرارية.
وأظهرت السمسمين أيضا أنها تعمل على تنظيم ضغط الدم بالجسم , وخفض مستوى الكولسترول السيئ كما أشرنا في أعلى , ورفع مستوى الكولسترول الجيد بالدم
وبجانب مركب السمسمين , فيحتوي زيت السمسم على الأحماض الدهنية الغير مشبعة , بما في ذلك أحماض أوميجا 3,6,9 الدهنية , المساعدة على فقد الوزن , بالإضافة إلى قدرتها على تحسين حالة الأوعية الدموية والقلب , كما أنها مصدر للطاقة , تعطي الشعور بالشبع , وتمنع الإفراط في تناول الأطعمة , وترفع من مستوى التمثيل الغذائي.
ولا يتوقف الأمر عند المركبين السمسمين وأحماض أوميجا الدهنية فحسب , وإنما يمتد إلى مركب يسمى السمسمول وهو مركب المسئول عن رفع درجة حرارة الزيت أثناء الطبخ , بالإضافة إلى أنه يعمل على حمايته من الفساد. وهو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية , وقد أكدت دراسة أجريت في جامعة المنيا بمصر , أن تأثير المواد المضادة للأكسدة في زيت السمسم أعلى من نظائرها في البدائل الأخرى.
وبجانب هذا , فهو يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات والمواد المغذية , فهو يحتوي على الماغنيسيوم والنحاس والزنك وفيتامين هـ , وفيتامين ب6.
فوائد التفاح
يعتبر التفاح غسول الفم الطبيعي، من خلال غسل الأسنان، وتقوية اللثة وتقليل معدلات الكوليسترول فى الجسم وطرد السموم.
وأكدت دراسة إيطالية حديثة أن التفاح له خاصية فى مهاجمة الفيروسات كما أنه يقى من الإصابة بالإمساك لأنه يساعد علىالهضم، وتحتوي ثمرة التفاح الكبيرة على 30% من إجمالي الألياف وهو الحد الأدنى من النسبة اليومية التى يحتاجها جسم الإنسان، كما أن ثمرة التفاح لها خاصية فى مهاجمة الفيروسات وقتل البكتيريا التي تتراكم على الأسنان لتكوين الجير، وذلك لغناها بمادة ” البوليفينول”، كما تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
وشددت الدراسة على أهمية قشر التفاح، التي تساعد على شد الأسنان ومعاجلة اللثة، فأكل تفاحة بقشرها صباحاً يعادل غسل الأسنان ليوم كامل، خصوصاً التفاح الأخضر، ولو ان التفاح كله تجتمع فيه الفوائد والفيتامينات كما يتميز التفاح بغناه بالحديد
