كيف تحذف ملفات الآيفون المخفية

كيف تحذف ملفات الآيفون المخفية

ملفات قد تشكل مساحة دون فائدة، وربما أيضاً تؤدي إلى بطء الجهاز، فكيف تحذفها؟
هناك نوعان من الملفات المخفية في هاتف "آيفون"، ملفات يقوم المستخدم بإخفائها وملفات أخرى تختفي وحدها مثل برامج فشل تحميلها، هنا خطوات للتخلص من هذه الملفات دون مسح المهم منها.
1) وصّل هاتفك الـ"آيفون" بالكمبيوتر الخاص بك عن طريق كابل USB واغلق الـiTunes.
2) اضغط على بحث واكتب File Explorer (أي مستكشف الملفات) واختار هاتفك الـ"آيفون" من قائمة الأجهزة التي تظهر.
3) اضغط على view أو عرض لتستطع الدخول على ملفات الهاتف ورؤيتها، ابحث عن الـHidden Files (أي الملفات المخفية) وقم بفرزها واختر ما تريد مسحه منها.
4) الخطوات السابقة كانت للملفات التي يقوم المستخدم بإخفائها، بالنسبة للملفات التي تختفي وحدها وصّل أيضاً الهاتف بالكمبيوتر بنفس الطريقة السالفة الذكر.
5) قم بتحميل برنامج Phoneclean المجاني من موقع iMobile website واتبع التعليمات التي يوفرها البرنامج لكي يعمل في الكمبيوتر.
6) استخدم البرنامج في مسح الملفات المخفية مثل التحميلات الفاشلة أو الـcookies والملفات الفاسدة.

اقرء المزيد

أشهى 10 وجبات إفطار في العالم

أشهى 10 وجبات إفطار في العالم

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب الحرص على تناولها، فهي التي تمدنا بالطاقة طوال اليوم. وبما أنها أول ما نتناوله في بداية اليوم، فيجب أن نحرص على تناول ما نشتهيه كي يترك أثراً إيجابياً على مزاجنا اليومي، ولكي تنعم بوجبة شهية ومفيدة في الصباح الباكر، رصدنا لك فيما يلي قائمة بأشهى 10 وجبات إفطار في العالم.



1- الإفطار على الطريقة الإنكليزية



وهو من أكثر وجبات الإفطار شهرة في العالم، ويتكون من فاصوليا، سجق،
لحم مقدد، بطاطس وخبز محمص. وعادة ما يتناولون معه كوباً من الشاي.



2- على الطريقة الإيرانية



ويتكون الإفطار الإيراني من عدة عناصر لا يمكن الاستغناء عنها، وهو الخبز
الإيراني المميز ويقدم مع الزبد والمربى. وفي الكثير من الأحيان يتناول معه
الإيرانيون "الحليم"، وهو خليط من القمح والقرفة والزبد والسكر ويُقدم في
أطباق مختلفة مع قطع اللحم المفروم.




3- الطريقة الكوبية



عادة ما يتكون من القهوة المحلاة والمخلوطة بالحليب، بالإضافة إلى الخبز الكوبي
بالزبدة الذي يتمتع بنكهة رائعة. وغالباً ما يتم تقطيعه وغمسه في القهوة.



4- الطريقة البولندية



ويطلق عليه سكان بولندا اسم جاجيسنسيا، وهو الاسم الشعبي لهذه الوجبة.
وتتكون من البيض المقلي ويغطيه شريحة من السجق على الطريقة البولندية مع
طبق من فطير البطاطا.



5- الطريقة الإسبانية



في إسبانيا غالباً ما يتناولون الإفطار على عجالة، فيتكون من خبز مدهون بالقليل
من صلصة الطماطم والثوم. ويقدم مع بعض الزيتون والملح، وإذا أردت المزيد
يمكن إضافة الجبن والسجق.




6- الطريقة المغربية



يحرص سكان المغرب على الاستمتاع بإفطار شهي ومميز، ولهذا يتناولون
للإفطار خبزاً مع كريمة المربى أو الجبن أو الزبد. ويتميز الخبز المغربي
بنكهته الخفيفة وعدم احتوائه على أي عناصر تتسبب في أن يشعر من يتناوله بالتخمة.




7- طريقة جزر الهاواي



يقبل السكان في هاواي على تناول وجبة شهية وصحية كذلك، فهي تعتمد على
الفاكهة كعنصر أساسي إلى جانبه كعك يشبه مخبوزات الدونتس الأميركية.




8- الطريقة السويدية



يحتوي الإفطار في السويد على فطائر البانكيك السويدية، وهي تشبه الكريب،
وتُصاحبها كريمة مليئة بالفاكهة أو كريمة محلاة فقط.



9- الطريقة البرتغالية



وهو إفطار خفيف وشهي في الوقت نفسه، مكون من فطائر الكرواسون المحشو
بالجبن أو الزعتر، مع كوب من القهوة.



10- الطريقة الإيطالية



يتناول الإيطاليون على الإفطار وجبة خفيفة، رغم شهرتهم بحبهم للأكلات الدسمة.
ويتكون الإفطار من كوب من قهوة الكابوتشينو الغنية، بالإضافة إلى خبز
الكرواسون الشهير المغطى بالشوكولا، ويُعرف هذا الإفطار التقليدي في إيطاليا
بـ"Cappuccino e Cornetto" .

اقرء المزيد

كيف تصلح هاتف الآيفون

خطوات قد تنجح في إعادة هاتف "آيفون" إلى العمل قبل الذهاب إلى الدعم الفني.
في البداية، إذا كان الهاتف لا يزال في فترة الضمان، فلا تغامر بمحاولة تصليحه واذهب إلى الشركة مباشرة، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فعليك أن تجرب هذه الخطوات.
1) إذا كنت متوقفاً عن استخدام الهاتف لفترة طويلة فقم بشحنه أولاً فقد تكون بطاريته خالية من الطاقة، شحن بطارية الـ"آيفون" قد يأخذ 15 دقيقة حتى يعمل الهاتف.
2) قد يكون السبب عطل في نظام التشغيل بسبب بعض التطبيقات، لهذا قم بالضغط على زر الغلق والفتح والزر الرئيسي لمدة 10 ثواني حتى يظهر شعار "آبل" كمحاولة لإعادة الضبط، إذا لم يعمل الهاتف، قم بإيصالهبالكمبيوتر ثم اختار Restoreلإعادته لوضعه الأصلي.
3) قد يكون هناك أسباب متعلقة بالجهاز نفسه وراء عدم عمله مثل البطارية أو تضرر أزراره، هناك زر proximity في مقدمة الهاتف يغلق الشاشة عندما تقترب بالهاتف إلى وجهك، تضرر هذا الزر يجعل الشاشة تتوقف عن العمل.
4) يمكنك الاستعانة بأحد متاجر شركة "آبل" ليقوم فريق دعمها الفني بتحديد مشكلة الهاتف الذكي وإصلاحها.

اقرء المزيد

5 حقائق غريبة لا تعرفها عن شركة آبل ..!!

5 حقائق غريبة لا تعرفها عن شركة آبل ..!!

مجموعة من المعلومات والحقائق عن عملاق الصناعة التكنولوجية "آبل"، والتي قد تبدو طريفة.. وغريبة أحياناً.
على مدار السنوات الماضية، قدمت "آبل" العديد من الأجهزة الإلكترونية الثورية التي جعلت حياة البشر أسهل، وقادت صناعة الهواتف الذكية والكمبيوتر نحو عصر جديد، إذا كنت من عشاق هذه الشركة فإليك مجموعة من المعلومات المذهلة التي قد تكون جديدة عليك.
1) أول جهاز iPod تضمن لعبة مخفية خلال مراجعات جهاز iPod التي نشرت على شبكة الإنترنت في عام 2002، أشار موقع Geek.com إلى وجود لعبة مخفية داخل الجهاز يمكن العثور عليها من خلال الذهاب إلى قائمة About، واضغط على السهم السفلي لمدة 3 ثواني وستحصل على لعبة Breakout التي يمكن الاستمتاع بتجربتها أثناء الاستماع إلى الموسيقى، المثير للاهتمام أن "ستيف غوبز" بنفسه هو من عمل على تطوير تلك اللعبة.
2) اسم iPod مستمد من A Space Odyssey قبل إصدار جهاز iPad، استقر "ستيف غوبز" على تسمية الجهاز باسم "1000 أغنية في جيبك" وهو اسم طويل نوعاً ما ولكنه كان الأفضل من وجهة نظر المطور إلى أن شاهد فيلم A Space Odyssey وسمع كلمة Pod خلال أحداثه فقرر على الفور إضافة حرف i إليها مثل جهاز iMac ليصبح اسم الجهاز الجديد هو iPod.
3) Apple صاحبة أول كاميرا رقمية في العالم في عام 1994، قامت شركة Apple بإطلاق أول كاميرا رقمية في العالم في الأسواق الأميركية بمسمى QuickTake 100، وهي الكاميرا التي كان بإمكانها التقاط الصور بسهولة وسرعة كبيرة، كما يمكن توصيلها بالكمبيوتر الشخصي للحصول على الصور، ولكن عانت من دقة الوضوح الرديئة بسبب عدستها التي لم تتخطى 1 ميغا بيكسل، في عام 1997 تم إصدار نسخة ثانية من الكاميرا إلى أن قررت الشركة التقليل من حجم المنتجات التي تعمل عليها وإلغاء المشروع.
4) منتجات الشركة الأغلى دائماً يشتكي المستخدمون الآن من أن منتجات الشركة أغلى من باقي المنافسين، ولكن هذا الأمر ليس وليد الصدفة، فأول جهاز كمبيوتر قامت الشركة بإنتاجه منذ أكثر من 30 عاماً كان سعره 666.66 دولار، أي أنه أغلى من أي منتج متواجد حالياً في الأسواق من إنتاج الشركة، هذا السعر المرتفع كان بسبب مصاريف الإنتاج الباهظة والرسوم التي دفعت لتوزيع الجهاز على متاجر التجزئة، ووصلت التكلفة النهائية للكمبيوتر حوالي 667 دولاراً، ولكن الشركة رأت أن رقم 666.66 أسهل للكتابة، لذلك جعلته السعر الرسمي للمنتج.
5) وزنياك قام ببيع آلة حاسبة علمية لزيادة رأس مال الشركة لم تبدأ Apple عملها في سوق الإلكترونيات برأس مال ضخم، بل على العكس تماماً، فرئيس الشركة "وزنياك" قام ببيع آلة حاسبة علمية بمبلغ 500 دولار لزيادة رأس ما الشركة، بينما قام "ستيف غوبز" ببيع سيارته الفولكس واغن، الآلة الحاسبة العلمية هي آلة متطورة يعادل سعرها حالياً سعر أجهزة اللاب توب المتوسطة، أي أن المبلغ الذي جناه "وزنياك" من ورائها لم يكن بالمبلغ الضخم، ولكنه كان ضرورياً لاستمرار عمل الشركة.

اقرء المزيد

"زيت السمسم من أقوى الأغذية في حرق الدهون"

"زيت السمسم من أقوى الأغذية في حرق الدهون

أكدت الدراسات الحديثة على أن هناك فوائد صحية جمة تعود على صحة الإنسان الذي يتناول زيت السمسم بانتظام , ولهذا فقد استخدم زيت السمسم في المساعدة على التخسيس وخفض وزن الجسم. ويحتوي زيت السمسم على مادة السمسمين وهي مادة ليفية تساعد على فقدان الوزن. وتعمل السمسمين على زيادة معدل حرق الجسم الدهون , عن طريق زيادة إنتاج الكيتونات بالجسم , ومن ثم زيادة احتفاظ الجسم بالأحماض الأمينية الضرورية بناء الأنسجة والعضلات بالجسم , وتجنب استهلاكها في إنتاج الطاقة , والحصول على الطاقة من خلال حرق الدهون حينما يكون الجسم في حاجة إلى سعرات حرارية.
وأظهرت السمسمين أيضا أنها تعمل على تنظيم ضغط الدم بالجسم , وخفض مستوى الكولسترول السيئ كما أشرنا في أعلى , ورفع مستوى الكولسترول الجيد بالدم
وبجانب مركب السمسمين , فيحتوي زيت السمسم على الأحماض الدهنية الغير مشبعة , بما في ذلك أحماض أوميجا 3,6,9 الدهنية , المساعدة على فقد الوزن , بالإضافة إلى قدرتها على تحسين حالة الأوعية الدموية والقلب , كما أنها مصدر للطاقة , تعطي الشعور بالشبع , وتمنع الإفراط في تناول الأطعمة , وترفع من مستوى التمثيل الغذائي.
ولا يتوقف الأمر عند المركبين السمسمين وأحماض أوميجا الدهنية فحسب , وإنما يمتد إلى مركب يسمى السمسمول وهو مركب المسئول عن رفع درجة حرارة الزيت أثناء الطبخ , بالإضافة إلى أنه يعمل على حمايته من الفساد. وهو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية , وقد أكدت دراسة أجريت في جامعة المنيا بمصر , أن تأثير المواد المضادة للأكسدة في زيت السمسم أعلى من نظائرها في البدائل الأخرى.
وبجانب هذا , فهو يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات والمواد المغذية , فهو يحتوي على الماغنيسيوم والنحاس والزنك وفيتامين هـ , وفيتامين ب6.

اقرء المزيد

فوائد التفاح

فوائد التفاحيعتبر التفاح غسول الفم الطبيعي، من خلال غسل الأسنان، وتقوية اللثة وتقليل معدلات الكوليسترول فى الجسم وطرد السموم.
وأكدت دراسة إيطالية حديثة أن التفاح له خاصية فى مهاجمة الفيروسات كما أنه يقى من الإصابة بالإمساك لأنه يساعد علىالهضم، وتحتوي ثمرة التفاح الكبيرة على 30% من إجمالي الألياف وهو الحد الأدنى من النسبة اليومية التى يحتاجها جسم الإنسان، كما أن ثمرة التفاح لها خاصية فى مهاجمة الفيروسات وقتل البكتيريا التي تتراكم على الأسنان لتكوين الجير، وذلك لغناها بمادة ” البوليفينول”، كما تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
وشددت الدراسة على أهمية قشر التفاح، التي تساعد على شد الأسنان ومعاجلة اللثة، فأكل تفاحة بقشرها صباحاً يعادل غسل الأسنان ليوم كامل، خصوصاً التفاح الأخضر، ولو ان التفاح كله تجتمع فيه الفوائد والفيتامينات كما يتميز التفاح بغناه بالحديد

اقرء المزيد

كيف تعرفين انك خزنت الاطعمة بشكل صحيح

كيف تعرفين انك خزنت الاطعمة بشكل صحيح
مع العائلة الكبيرة، يبقى احتمال قضاء وقت طويل في المطبخ كبيرا أيضا، ونحن لا نقصد بذلك الطبخ فقط، وإنما أيضا ترتيب المطبخ والأطعمة بشكل يحافظ عليها سليمة، صحية وبأفضل جودة،وهنا، يسعدنا جدا أن نتشارك معك بعض الإرشادات حول كيفية تنظيم وتخزين طعامك في المطبخ:
أمور عامة يمكنك القيام بها:
* خزني داخل الخزائن الأطعمة غير القابلة للفساد أو التلف مثل الأطعمة المعلبة، الحبوب، الأطعمة المجففة مثل الشوربات، الحليب البودرة، المعكرونة غير الطازجة في العلب، الأطعمة المخزنة في المراطبين/العبوات الزجاجية مثل معجون الطماطم، المخلل، الخل، الملح، السكر، الطحين، الحليب المعقم المعالج بحرارة عالية،الحليب المكثف المحلى المختوم،، التوابل والصلصات.
* الأطعمة المخزنة في أماكن جافة، مثل الأرز، البقوليات الجافة والطحين، يجب أن تبقى في عبوات محكمة الإغلاق أو عبوات زجاجية لتفادي تكون البكتيريا أو دخول الحشرات. خزني طعامك الجاف دوما في أماكن مظلمة ذات حرارة معتدلة. الأمر ذاته ينطبق على الأطعمة المعلبة أيضا.
* ضعي الطعام القابل للتلف مباشرة في الثلاجة مثل الحليب، البيض، الأجبان، الألبان، اللحوم، الخضار... وثلجي الأطعمة المثلجة فورا اللحوم، السمك، الدجاج، المثلجات، الخضار المثلجة وغيرها. احرصي على تخزين الطعام النيء والمطبوخ على حدى داخل الثلاجة.
امراض نصادفها في حياتنا ودور الأطعمة في علاجهالمتابعة جديد النصائح في مطبخ حلوة مكتوب على بريدك اشتركي هنا

اقرء المزيد

الخضروات الداكنة :مثل البروكلى والسبانخ والباذنجان تعمل علي تخفيض الكوليسترول و زيادة معدل حرق السكريات والدهون كما أنها تعتبر من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد علي الوقاية من الاوراموالخضروات الداكنة تعزز الذاكرة وتقويها ضعف الذاكرة وتراجع كفاءتها بصورة كبيرة مشكلة صعبة يعاني منها البعض وللقضاء على هذه المشكلة تنصح الأبحاث الطبية ..بأهمية تناول جرعات تكميلية من عنصر الماغنيسيوم المتواجد بوفرة في الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن وبعض الفاكهة والمكسرات والبقول .ووجد الباحثون في معرض أبحاثهم في هذا الصدد أن مضاعفة استفادة المخ من عنصر الماغنيسيوم يحسن بشكل كبير قدرات التحصيل والذاكرة المهنية والذاكرة على المدى القصير والطويل ..في الوقت الذي لوحظ فيه أن عنصر الماغنيسيوم قد مكن كبار السن من تحقيق أرقام مرتفعة في اختبارات قياس الذاكرة والإدراك.!
وتوصي الأبحاث بضرورة إعطاء البالغين خاصة في المرحلة العمرية من 19-30 جرعات تكميلية ..! تصل إلى 400 ملليجرام للرجال يومياً ..ونحو 310 ملليجرام يومياً للسيدات من غير الحوامل ..أفادت دراسات حديثة أن مادة "أنثوسيانين"، التي تكسب بعض أنواع الفاكهة والخضراوات ألوانها الحمراء والأرجوانية والزرقاء، لها خصائص علاجية متعددة. ويتواجد "الأنثوسيانين" في فاكهة الكرز والتوت والعنب الأحمر والفراولة والشاي، وفي الجزر الأسود والفجل الأحمر.
وأظهرت التجارب التي أجريت على خلايا بشرية أن مادة أنثوسيانين تبطئ نمو خلايا سرطان القولون، وقال باحثون: إن تناول هذا النوع من الفاكهة لا يبطئ النمو السرطاني فحسب، بل إنه يقضي على 20 % من الخلايا السرطانية، مشيرين إلى أن صباغ أنثوسيانين في الجزر الأسود والفجل يبطئ نمو الخلايا السرطانية بنسبة عالية.
وقال الباحثون تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من المركبات المضادة للأكسدة، وأي واحدة منها تؤمن معظم المنافع الصحية، مشيرين إلى أن نتائج الدراسة أظهرت أنه بالإمكان الاستفادة من الإنثوسيانين من أجل مكافحة أمراض السرطان التي تصيب المعدة والأمعاء.
هذا، ويتوقع العلماء أن تصبح فاكهة الكرز واحدة من وسائل علاج مرض البول السكري، فالمادة السكرية وأنواع الكعك المصنوعة من تلك الفاكهة تحتوي على مواد كيماوية يمكن أن تحرض خلايا البنكرياس على إفراز الأنسولين، والذي يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم.
أظهرت أيضاً بعض الدراسات أن الخضروات والفواكه التي تحتوي علي الالوان الغامقه عادة ماتحتوي علي نسبة عاليه من حامض الساليسيليك مايجعلها افضل سبيل للوقاية من امراض السرطان والسكتات القلبيه و معظم البحوث التي اجريت علي الفواكه والخضروات ذات الالوان الداكنه افادت بانها عالجت حالات متقدمه من انواع السرطان وانه نتيجه لذالك بدا الاطباء باستخدام حامض الساليسيليك بشكل رسمي في بعض انواع السرطان خاصة سرطان المعدة والبروستاتا.

اقرء المزيد

فوائد زيت حبة البركة

فوائد زيت حبة البركةحبة البركة أو الحبة السوداء هي نبات عشبي قصير ينتمي لعائلة الشمر والينسون، ينمو في منطقة البحر المتوسط، كما يزرع في مناطق شمال أفريقيا وآسيا والجزيرة العربية.
لقد عرف زيت حبة البركة بفوائده العديدة منذ القدم، حيث وجدالعلماء أن زيت حبة البركة أو الحبة السوداء غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات النباتية، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الضرورية لصحة الجسم عموماً. وتستعمل حبة البركة وزيتها في العديد من الأغراض، منها:


العناية بالشعريعتبر زيت حبة البركة من أكثر الزيوت المفيدة للعناية بالشعر وفروة الرأس، كما يستخدم لعلاج تساقط الشعر عن طريق خلط بضعة قطرات من الزيت مع عصير الجرجير فنجان زيت زيتون وملعقة من الخل المخفف، وتدليك الرأس يومياً بهذا الخليط، ثم غسله بالماء والصابون، بالإضافة إلى ذلك يستعمل مطحون حبة البركة للتخلص من القمل وحشرات الرأس، كما تفيد حبة البركة أيضاً في علاج أمراض القراع والثعلبة.

اقرء المزيد

سورة يــــس ...العــــلاج المذهــــل للنسيـــــان!!!

سورة يــــس ...العــــلاج المذهــــل للنسيـــــان!!!
أورد ابن هشام في سيره قال : بينما ابن عباس في مسجده يعلم الناس وهم
... محتبكون به , إذ دخل عليهم شاب رث الثياب متسخ البدن قد علا صوته يهذي بكلام
غير مفهوم فعرفه الناس فقاموا ينتهرونه وهموا بإخراجه من المسجد , فقال لهم ابن
عباس : ما خبر هذا الشاب ؟ قالوا له انه شاب في الثلاثين من عمره قد ذهب عقله
في يوم وليله , وأصبح كما ترى مجنونا لا يعي ما يفعل , فقال لهم صاحب رسول الله
(صلى الله عليه وسلم ) : أدنوه مني , فلما مثل بين يديه وضع ابن عباس يده على
رأسه وقرأ عليه سورة ( يس )
فما أن انتهى منها حتى قام الشاب وما به شيء وقد شفي تماما ورجع إليه عقلة ,
فسأل الناس ابن عباس ما قرأت عليه فقال : سورة قال عنها رسول الله
( صلى الله علية وسلم ) هي قلب القرآن و وددت أنها بقلب كل مسلم ) .**************
وأني اربط هذه الحادثة بقول شيخ الإسلام ابن تيمية حيث قال : كنت إذا تعسر علي
حفظ شئ أضعه جانبا وأفتح المصحف على ” يس ” فأقرؤها فما أن أتمها حتى ارجع
للتي كنت أحفظها , فأقرئها من مرة واحده فأحفظها*******
فى دراسة أعدت في إحدى جامعاتنا لمخ الإنسان , وجدو أن مركز الفهم والحفظ بعقل
الإنسان تحتوي على مائة ثقب , فالإنسان الطبيعي يستخدم من عشرين إلى خمسه
وعشرين ثقبا منها , وكلما ازداد حفظا و نباغه وصلت إلى خمسه وثلاثين ثقبا
مستقبله , وصاحب البلاده وجدوها تصل لديه إلى خمسة عشر فقط وان ما دون العشر
يصبح مجنونا لا يفقه شئ بل لو زادت الثقوب المستخدمة عن الستين قد يجن الإنسان من فرط ذكائه .************
أثبت البحث أن الترتيب الذبذبي لحروف سورة ” يس ” إذا قرأت على رأس إنسان تكون
تلك الذبذبة هي مفتاح لتلك الثقوب فما أن ينتهي الشخص من قراءتها إلا وقد وصل
عدد ثقوب الفهم والحفظ بعقله إلى الثلاثين تقريبا وهذا هو الأعجاز الحرفي الذبذبي
في القرآن الكريم .
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك.
حقـــا لا نملك إلا أن نقول
سبحــــــــــــــــــــان الله !! ونصلى على رسول الله
فــــــــــــرددوها ولا تخرج قبل ان تكتبهـــــا
لا تدعها تقف عندك وانشرها ليستفيد غيرك فالدال على الخير كفاعله

اقرء المزيد

فوائد الفستق (الفستق الحلبي) ،،//

فوائد الفستق (الفستق الحلبي) ،،//
يعدّ الفستق من المكسرات التي يعشقها الكثيرون، إلا أن له العديد من الفوائد التي لا يعلمها الكثير وهي:- يشد اللثة والأسنان.
- الفستق غني بالزيوت الدهنية ومنها زيوت دهنية غير مشبعة، وهي أساسية في تغذية الدماغ الذي يعتبر تركيبه الأساسي من الدهن.
- الفوسفور الداخل في تركيب الفستق، ينشط الدماغ ووظائفه من حفظ وتركيز وذاكرة وفهم وأداء العمليات الحسابية، ويمنع النسيان.
- ينشط الدورة الدموية في الدماغ فيمنع أمراض الجلطات، والرعاش.
- الفستق يولد الطاقة للجسم.
- ينشط الدورة الدموية في الكلى، يفتت الحصى والرمل، يزيد في حجم الكلى ويساعدها على وظائفها.
- قشره مانع للقيء عن طريق تقوية أعصاب عضلة فم المعدة (الصمام الفؤادي).
- يمنع الحموضة من الصعود إلى أعلى، هذا الصعود الذي يسبب التصاقاً وأمراضا في البلعوم.
- الفستق يزيد في إدرار الحليب من الضرع، ويغني الحليب بالدسم والمعادن، فيكون مغذياً وكثير الفوائد.
- يعالج الأمراض التناسلية، وينشط الطاقة.
- الفستق يعالج أمراض الصدر، خصوصاً السعال المزمن.
- نافع للمرضى المصابين بالسكري، يخفض مستوى السكر في الدم.

اقرء المزيد

اكثر 10 حقائق مذهلة عن النوم

اكثر 10 حقائق مذهلة عن النوم
1- هل تعتقد أن الطيار يحصل على قدر كاف من النوم؟ ربما لا.عندما أجرت مؤسسة النوم الوطنية استطلاعا للطيارين حول النوم أفاد 23% ممن شملهم الاستطلاع أن قلة النوم يؤثر على أدائهم على الأقل مرة في الأسبوع، فيما أقر 20 % أنهم قد ارتكبوا أخطاء جسيمة نتيجة لذلك.
2- الأحلام يمكن أن تحدث أثناء أي مرحلة من مراحل النوم.اعتقد الباحثون قديما أن النائم لا يحلم سوى في مرحلة REM(حركة العين السريعة). أما الآن فهم يعتقدون أن الأشخاص يحلمون خلال مراحل النوم الأخرى كذلك.وفي حين أن الأحلام في مرحلة REMتميل إلى أن تكون أكثر تفصيلا و أحداثا و حبكة إلا أن الأحلام في المراحل الأخرى تكون مرتبطة أكثر بالأفكار.
3- بعض الأشخاص لديهم منبه طبيعي.أفاد باحثون أن الإشارة التي تجعلهم يستيقظون عندما يريدون يتم تشغيلها عن طريق انتاج هرمون الضغط adrenocorticotrophin، في توقع فاقد الوعي من ضغط الاستيقاظ من النوم.
4- يحتاج المراهقون إلى نفس المقدار من النوم الذي يحتاجه الرضعإذا كان ابنك المراهق لا يرغب في الاستيقاظ في الصباح، فالسبب على الأرجح هو أنه لم ينم لفترة كافية. يحتاج المراهقون إلى حوالي 10 ساعات من النوم في المتوسط، وهو نفس المعدل الذي يحتاجه الأطفال الصغار، بينما لا يحتاج البالغون سوى لثماني ساعات في الليلة. قد تحتاج المرأة إلى النوم ساعة إضافية أكثر من الرجل ، حيث أن عدم الحصول على هذه الساعة الإضافية قد يقود إلى التعب و يجعل المرأة أكثر عرضة للاكتئاب. الأشخاص فوق سن 65 لا يحتاجون سوى لست ساعات من النوم في المتوسط
5- الدماغ لا ينام أبداًقد يغفو جسمك ، ولكن الدماغ لا يتوقف عن العمل حيث يبقى مشغولا في إعطاء التعليمات لأجهزة الجسم باستمرار للحفاظ على وظائفهم: التنفس و الهضم و ضخ الدم وجميع المهام الأخرى التي تبقيك على قيد الحياة أثناء النوم.
6- العنف الليلي قد يكون عرض مرضي من الدماغيعرف الأشخاص الذين يركلون و يلمون أثناء النوم ب "النائمين العنيفين" و لديهم فرصة بمقدار 50 في المائة للإصابة بمرض عصبي مثل العته أو مرض باركنسون مع تقدمهم في السن. يجب على الأشخاص الذين يمثلون مشاهد العنف في أحلامهم اجراء اختبار للجهاز العصبي.
7- قد تكون قادرا على إعادة تعيين ساعة جسمك في ليلة واحدة فقطإذا كنت مسافرا إلى منطقة زمنية مختلفة، أو حولت إلى وردية الليل، عادة ما يستغرق الأمر مدة أسبوع لتعديل جسم إلى الجدول الزمني الجديد. ومع ذلك، قد تكون قادرا على استخدام "ساعة الغذاء" الداخلية لديك لتجاوز ساعة جسمك، وفقا لدراسة أجريت على الحيوانات في جامعة هارفارد. وإليك الطريقة: توقف عن الأكل قبل 16 ساعة من الوقت الذي تريد أن تستيقظ فيه. بعد بدء تناول الطعام مرة أخرى، يعاد ضبط دورة النوم و الاستيقاظ كما لو كانت بداية يوم جديد.
8- لا تستطيع النوم في منزل حار؟لماذا تحب التمدد تحت الشمس الحارقة، ولكن غرفة النوم الساخنة تعتبرها غير مريحة للغاية؟ يعود السبب إلى أن دورة النوم و الاستيقاظ لديك ترتبط ارتباطا شديدا بدرجة الحرارة.من أجل الاستسلام للنوم، يجب أن تكون حرارة الجسم الأساسية الداخلية في وئام مع درجة حرارة الجلد ، والذي يعمل على نحو أفضل بين 64 و 86 درجة فهرنهايت (18 و30 درجة مئوية). لكبار السن، على مدى أقل من ذلك بكثير بين 73 و 77 فهرنهايت (23 و 25 درجة مئوية)، الأمر الذي يسهم في اضطرابات النوم في هذه الفئة العمرية.
9- الحرمان من النوم يمكن أن يجعلك غبيوجد الباحثون أن قلة النوم يقلل من اهتمام الشخص و تركيزه ، مما يؤثر على قدرة حل المشاكل للشخص. و بدون راحة كافية، لا يمكنك التعلم جيدا. كما أنه يؤثر على الذاكرة أيضا.

10- قلة النوم تسبب التجاعيدعندما لا تحصل على ما يكفي من الراحة، يبدأ جسمك بإنتاج الكورتيزول بكمية إضافية "هرمون التوتر". يؤدي إنتاج كمية مفرطة من الكورتيزول الكثير إلى تكسير الكولاجين في الجلد و هو المادة التي تحافظ على سلاسة الجلد .

اقرء المزيد

ماذا ناكل عند التهاب اللوزتين

ماذا ناكل عند التهاب اللوزتين
طبعا اول شيء هو الشوربه والسوائل الدافئه مثل الشاي والينسون والنعناع
كما ان الليمون الدافيء مع العسل مهمين فالعسل يغطي الحلق والليمون يقلل من المخاط مما يريح المريض
استخزام المستحلب لانه يساعد علي زياده افراز اللعاب والذي يغسل الحلق وينقيه من الميكروبات
تجنب التدخين واي ملوثات للهواء قد تثير الخلق
العمل علي اراحه الصوت قدر الامكان كي نريح الحلق
العمل علي ترطيب الهواء من خلال خهازصغير يباع في الصيدليات والرطوبه تعمل علي تقليل استثاره الحلق كما انها تسهل علي المريض النوملكن يجب تغيير الميته في خهاز التزطيب مره كل ثلاثه ايام لمنع تكاثر البكتريا

اقرء المزيد

الشاي الأخضر لصحتك وجمالك

الشاي الأخضر لصحتك وجمالك
الاستمتاع بتناول كوب من الشاي قد يبعث على الاسترخاء بعد يوم طويل من العمل أو يساعد على استعادة النشاط في منتصف النهار.
بالإضافة الى ذلك، الشاي الأخضر يفعل الكثير لنا، فإنه يحمل العديد من الفوائد الصحية للجسم وأيضًا الفوائد الجمالية.

الشاي الأخضر لصحة الجسم
من المعروف ان الفيتامين E هو فيتامين الشباب، حيث انه يقلل من معدلات هدم الخلايا ويعمل كمضاد للأكسدة، الجديد في هذا الشأن هو ان الشاي الأخضر اقوى 20 مرة من الفيتامين E.
أيضا مركبات الفينول في الشاي الاخضر تقلل من مخاطر الاصابة بمرض السرطان عن طريق تقليل أثر الجزيئات الحرة في الجسم التي لها آثار كبيرة ضارة في الجسم.
أثبت دراسات حديثة أن تناول من اربع الى خمس أكواب من الشاي الاخضر في اليوم يؤدي الى خفض ضغط الدم المرتفع، وتقليل نسبة الكولسترول في الدم بجانب حماية الجلد من السرطان.الشاي الاخضر يكافح الفيروسات ومنها فيروس الانفلونزا ويقوي جهاز المناعة.

الشاي الأخضر وفوائده الجمالية
يمكنك صنع رذاذ ملطف من الشاي الاخضر عن طريق غلي كوب من أوراق الشاي الأخضر بالماء ونقعها لمدة 20 دقيقة. يترك السائل ليبرد ثم يصب في زجاجة معقمة ويبرد في الثلاجة.
يستعمل هذا الرذاذ كالتالي:
1- غسول منعش.2- مهدئ للأقدام المتعبة.3 يقضي على فطريات القدم.4 يستعمل كغسول للفم.5- مطهر للجروح والخدوش على الجلد ويمكن استعماله عدة مرات في اليوم.6- ملطف لحروق الشمس7- تقليل احمرار وانتفاخ العين، تنقع قطع من القطن في السائل ثم تترك على الجفون لمدة 15 دقيقة.8- تنقية البشرة من الشوائب والعيوب.
هناك ايضا فكرة لاستخدام أوراق الشاي الاخضر الجافة ووضعها بداخل الاحذية للقضاء على الفطريات والقضاء على الروائح غير المستحبة.
وهكذا يمكنك استعمال الشاي الاخضر لفوائدة الصحية وايضا لتزيدي من جمالك.

اقرء المزيد

بـذور العنـب :

بـذور العنـب :==========لوحظ بأن العديد من الناس يتناولون العنب بعد التخلص من بذوره،أو قد يشترون عنباً بدون بذور وبالتالي يحرمون أنفسهم من فوائده الكبيرة.
وقد ثبت علمياً بأن بذور العنب تحتوي على مادة فعالة تعمل بنسبة أقوى بعشرين مرة من تأثير فيتامين " ج "،وخمس مرات أو أكثر من تأثير فيتامين "e"،وهذا يؤكد الدور الحيوي لبذور العنب في الحد من العديد من المشاكل الصحية.
كما أن لبذور العنب المقدرة على خفض نسبة الكولسترول الضار من الجسم،والتحكم بضغط الدم ليكون بمستوياته الطبيعية،بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة القوية والفعالة،التي لها تأثير فعال في الحد من المواد الخطيرة في الجسم والتي ترتبط زيادتها في الجسم بحدوث أمراض كثيرة يأتي في مقدمتها أمراض القلب والجلطة.
وأيضاً تحتوي بذور العنب على عناصر فعالة ذات تأثير قوي في الحفاظ على نضارة ومرونة الجلد،وبالتالي فهي تلعب دوراً ملفتاً في تأخير ظهور التجاعيد.
ولكن يجب ملاحظة ضرورة الحرص على تكسير بذور العنب بالأسنان ومن ثم بلعها وذلك للحصول على فوائدها،لأن تكسير هذه البذور يساهم في استخراج مستخلص البذور وتحقيق الفائدة المرجوة منها

اقرء المزيد

الفراولة لتبييض الاسنان .

الفراولة لتبييض الاسنان .
أثبتت الأبحاث و الدراسات أن الفراولة تقدم فوائد عظيمة ليس فقط للصحة و إنما كذلك للأسنان ، من منا لا يود الحصول على أسنان جميلة ناصعة البياض !!
فقد بينت الدراسات الحديثة أن فوائد الفراولة للأسنان لا تعد و لا تحصى ، حيث تكسب الأسنان البياض و اللمعان في فترة وجيزة للغاية.
يمكن الاستفادة من الفراولة في تبييض الأسنان عن طريق تدليك الأسنان بنصف حبة من هذه الفاكهة الجميلة يومياً وبشكل مباشر، فهي ستمنح الأسنان النضارة و الجمال و في نفس الوقت ستعمل على علاج مشاكل اللثة وستساعد على التئام الجروح.
إلى جانب ما تم ذكره فالفراولة مفيدة كذلك لحماية القلب من الجلطات و في الحفاظ على الرشاقة لهذا يجب تناول الفراولة بشكل منتظم للحصول على فوائدها العجيبة ، لا سيما فوائدها للأسنان للحصول على أسنان جميلة و ناصعة البياض.

اقرء المزيد

البطيخ الأحمر ،،، //

البطيخ الأحمر ،،، //

أكثر من 95% من محتوى البطيخة ماء ونشويات وقليل من البروتين والدهون واملاح معدنية وفيتامين أ وج كما يحتوي على السكر بنسب متباينة.

و من فوائده مايلي :
-ملطف للسعال
-ملين قوي للامعاء
-منشط قوي للكبد
-خافض لدرجة حرارة الجسم
-يرطب الجلد وينشط الجسم
-علاج الكلف والبهاق وقشرة الراس
-مهدىء للاعصاب ويزيل التوتر والقلق
-مزيل للاملاح التي تترسب داخل الجسم
-معالجة اليرقان والتهاب الكبد الوبائي
-علاج امراض الكلى ومرض البواسير

اقرء المزيد

فوائد عصير الليمون

فوائد عصير الليمون

عصير الليمون يقضي على الصداع ،،، //

أكدت دراسات عديدة أن عصيره ينقي الدم ويساعد الجسم علي التخلص من سمومه ،كما يفيد مرضي القلب لأنه غني بالبوتاسيوم.
ويذكر الخبراء أن الليمون يحتوي علي الكالسيوم المقوي للعظام والمضاد للهشاشة ، أما الفوسفور فهو منشط للذهن كذلك يحتوي الليمون علي مواد كربوهيدراتية وسكرية مقوية لجدار الأوعية الدموية ،
كما يساعد الليمون أيضاً علي تخفيف الصداع عن طريق قطع الليمونة إلي حلقات ووضعها علي مكان الآلام أو غمس قطعة من القطن في عصير الليمون والمسح بها علي مكان الآلام فيخففها.

اقرء المزيد

"الكيوي" يرفع نسبة الكولاجين في الجسم!

"الكيوي" يرفع نسبة الكولاجين في الجسم!


بمقدورك زيادة الكولاجين في جسدك من دون القيام برحلة مكلفة إلى العيادة من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، وتعد فاكهة الكيوي واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بهذا الفيتامين وتحتوي على ضعف كميته في البرتقال، كما أنها مصدر جيد لفيتامين إي ومضادات الأكسدة الأخرى،
لذلك فإن تناول حبة على الأقل من فاكهة الكيوي يومياً يزيد مستويات فيتامين سي والكولاجين في جسمك ويساعد في إبطاء ظهور الشيخوخة.

وأكدت خبيرة التغذية هالة برغوت: أن "فاكهة الكيوي هي إحدى مضادات الأكسدة القوية مع توفر كمية عالية من فيتامينات إي وسي والقليل من فيتامين إيه".
وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين سي يعزز تركيب الكولاجين ويمنع الجذور الحرة من إتلاف البشرة، كما أن فيتامين سي مفيد للعناية بالبشرة وخاصة لكبار السن.

اقرء المزيد

فوائد الفلفل الحار

فوائد الفلفل الحار


هل تعلم أن الفلفل الأحمر الحار يساعد على التخفيف من أعراض احتقان الحلق؟! وذلك لإحتوائه على مادة الكابسايسين التي تساعد على تخفيف الألم!ويستخدم عن طريق خلط مسحوق الفلفل الحار بالماء الدافئ واستخدامه كغرغرة

اقرء المزيد

هل فكّرت يوماً في فوائد ثمار المانغا بالنسبة الى جسم الإنسان؟

تعتبر المانغا فاكهة استوائية تظهر في فصل الصيف، وتزرع في كثير من دول العالم.وتعود فائدة ثمارها إلى أنها:
- مخزن طبيعي للفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان.
- من المركبات المفيدة للجسم فهي تحتوي على مضادات الأكسدة الفينول ومركبات الكاروتين (غاللو تانينز، ألفا كاروتين وبيتا كريبتوزانتين) التي تحميك من الإصابة بأمراض السرطان.
- تحتوي على أنزيمات تعمل على تهدئة المعدة.
- تستخدم لوقف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.
- تعمل على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة.
- تعتبر واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين، وهي مادة مضادة للأكسدة.
- غنية بالفيتامين "ب" الذي يساعد في تقوية الجهاز العصبي.
- تحتوي على حامض الغلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من أجل التركيز والذاكرة.
- تحتوي ثمار المانغا على كميات كبيرة من البوتاسيوم والماغنيزيوم التي تسهم في إزالة تشنجات وتقلص العضلات وعلاج التوتر. '

اقرء المزيد

ما أسباب الإصابة بالصداع النصفى (الشقيقة) وكيف تتخلص منه؟








أن السبب الرئيسى فى حدوث الصداع هو انقباض وارتخاء فى جدران الأوردة فى أحد جهتى المخ، كما أن نسبة الحدوث لدى النساء أكبر من نسبتها فى الرجال.

أن أسباب الإصابة ترجع إلى عوامل كثيرة منها:
* السيدات التى يتعاطين أقراص منع الحمل، والتى تمثل عاملاً هاما فى حدوث الصداع النصفى.
* حالات القلق الشديد، وحالات الاضطرابات النفسية.
* التعرض للإضاءة الشديدة لفترات طويلة.
* التعرض لجو شديد البرودة.
* فترات ما قبل نزول الدورة الشهرية لدى النساء.

وتظهر أعراض الإصابة كالتالى:
* تكون على هيئة ألم شديد ونابض فى أحد جانبى الرأس، وهذا الألم يسوء عند عمل أى مجهود.
* رغبة فى القىء.
* حدوث تشوش بصرى وظهور نقاط وضوء أمام العين مما يجعل العين حساسة بشدة لأى إضاءة.
* ضعف وألم فى الذراع والساق، ولكن سرعان ما يزول دون أى علاج.

أما عن الوقاية من حدوث صداع نصفى ينصح سلام بأتباع الآتى:
* عدم تناول الأطعمة التى تزيد من حالات الصداع النصفى مثل: الشيكولاتة – المكسرات- الكحوليات- الجبن- الخمور.
* عدم بذل مجهود شديد.
* عدم النوم لفترات أطول من اللازم.
* تناول الوجبات اليومية بانتظام فى مواعيدها المعتادة دون تأخير.
* عدم تعاطى أى دواء قد يؤدى إلى ارتخاء الأوعية الدموية.

اقرء المزيد

الزيتون الأخضر ،،، و الأسود ::: و أيهما الأفضل ؟؟

الزيتون الأخضر ،،، و الأسود ::: و أيهما الأفضل ؟؟


يعتقد البعض أن هناك أشجاراً تنتج زيتونا أسود وأشجاراً تنتج زيتوناً أخضر
ولكن هذه المعلومة خاطئة إذ أن كل ألوان الزيتون يمكن أن تكون حصيلة شجرة واحدة مع اختلاف الأنواع فقط بين أشجار الزيتون
فكل الزيتون يبدأ باللون الأخضر ثم يتحول إلى البني فالبني المحمر ثم الأسود وهو أقصى درجات النضوج

ويتميز الزيتون الأخضر أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل ، فكلما كان الزيتون أكثر نضوجاً وبالتالي أغمق لوناً كلما احتوى مقداراً أقل من الماء وازداد بالتالي تركيز الزيت به




ولكن أيهما أفضل ؟؟؟

الأسود الناضج طبعا ،،،

لأنه يحتوي على زيت أكثر وبالتالي فهو صحي أكثر

فكلنا يعلم فوائد زيت الزيتون الغنية عن التعريف حيث أنه من أهم الوسائل لمحاربة الكوليسترول

وفي كلا اللونين فالزيتون يعتبر مصدراً جيدا لفيتامين ( E)وفيتامين (ج) (c)
كما يحتوي الزيتون على مادة الكاروتين الضرورية لصحة الشعر والأظافر والبشرة

كذلك يزخر الزيتون بالعديد من الأملاح المعدنية كالمغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور وربما يكشف لنا العلم في المستقبل المزيد من فوائد الزيتون وأهميته .

اقرء المزيد

المشربات الغازية.. تزيد عدائية الأطفال

المشربات الغازية.. تزيد عدائية الأطفال

وجد باحثون أميركيون تفسيراً لميل الأولاد في الخامسة من العمر إلى القتال وتحطيم ألعاب أصدقائهم، إذ اكتشفوا أن شربهم الصودا يزيد من عدائيتهم.

وبينت الدراسة ارتباطاً بين أي نوع من أنواع الصودا وزيادة العدائية، بحيث يعمد الأولاد في الخامسة إلى ضرب الآخرين والشجار معهم، إلى جانب معاناتهم من مشاكل تركيز وسوء التصرف.

كما أن دراسات سابقة أظهرت ارتباطاً بين عدائية الأولاد الأكبر سناً واكتئابهم والأفكار الانتحارية، واستهلاك المشروبات الغازية.

اقرء المزيد

دعوات من القرأن الكريم

خير ما تدعو به هو، ما جاء في كتاب الله من دعوات، حتى تنعم بأنوارها، وتسعد ببركتها، وتكون سبيلا إلي تفضله سبحانه علينا بالاستجابة. 

1. دعوات من دعوات فاتحةالكتاب. 

2. دعوات من سورة البقرة :

ـ "سبحانك لا علم لنا إلا ما علمتنا أنك أنت العليم الحكيم" (32) 

ـ "أعوذ بالله أن أكون من الجاهلين" (67) 

ـ "رب اجعل هذا بلدا آمنا وارزق أهله من الثمرات من آمن منهم بالله واليوم الآخر" (126) 

ـ "ربنا تقبل منا أنك أنت السميع العليم. ربنا واجعلنا مسلمين لك ومن ذريتنا أمة مسلمة لكل وأرنا مناسكنا وتب علينا أنك أنت التواب الرحيم" (127،128) 

ـ "ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار" (202) 

ـ "ربنا افرغ علينا صبرا وثبت أقدامنا وانصرنا على القوم الكافرين" (250) 

ـ "غفرانك ربنا وإليك المصير" (285) 

ـ "ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا، ربنا لا تحمل علينا إصراً كما حملته على الذين من قبلنا ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين" (286) 

3. دعوات من سورة آل عمران : 

ـ "ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب" (8) 

ـ "رب هب لي من لدنك ذرية طيبة إنك سميع الدعاء" (38) 

ـ "ربنا آمنا بما أنزلت واتبعنا الرسول فاكتبنا مع الشاهدين" (53) 

ـ "ربنا اغفر لنا ذنوبنا وإسرافنا في أمرنا وثبت أقدامنا وانصرنا على القوم الكافرين" (147) 

ـ "ربنا ما خلقت هذا باطلاً سبحانك فقنا عذاب النار. ربنا إنك من تدخل النار فقد أخزيته وما للظالمين من أنصار". 

ـ "ربنا إننا سمعنا منادياً ينادي للإيمان أن آمنوا بربكم فآمنا. ربنا فاغفر لنا ذنوبناً وكفر عنا سيئاتنا وتوفنا مع الأبرار. ربنا وآتنا ما وعدتنا على رسلك ولا تخزنا يوم القيامة إنك لا تخلف الميعاد" (191ـ194) 

4ـ دعوات من سور أخرى :

- سورة النساء :

ـ "ربنا أخرجنا من هذه القرية الظالم أهلها واجعل لنا من لدنك وليا واجعل لنا من لدنك نصيرا" (75) 

. سورة المائدة : 

ـ "ربنا آمنا فاكتبنا مع الصالحين" (83) 

ـ "اللهم ربنا أنزل علينا مائدة من السماء تكون لنا عيدا لأولنا وآخرنا وآية منك وارزقنا وأنت خير الرازقين" (114) 

. سورة الأعراف : 

ـ "ربنا ظلمنا أنفسنا وإن لم تغفر لنا وترحمنا لنكونن من الخاسرين" (23) 

ـ "ربنا لا تجعلنا مع القوم الظالمين" (47) 

ـ "ربنا افتح بيننا وبين قومنا بالحق وأنت خير الفاتحين" (89) 

ـ "ربنا افرغ علينا صبراً وتوفنا مسلمين" (126) 

ـ "أنت ولينا فاغفر لنا وارحمنا وأنت خير الغافرين" (155) 

. سورة يونس : 

ـ "ربنا لا تجعلنا فتنة للقوم الظالمين ونجنا برحمتك من القوم الكافرين" (85،86) 

. سورة هود:

ـ "رب أني أعوذ بك أن أسألك ما ليس لي به علم وإلا تغفر لي وترحمني أكن من الخاسرين" (47 هود) 

. سورة يوسف: 

ـ "أنت ولي في الدنيا والآخرة توفني مسلما وألحقني بالصالحين" (101) 

. سورة إبراهيم: 

ـ "رب اجعل هذا البلد آمنا واجنبني وبني أن نعبد الأصنام" (25) 

ـ "رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء" (40) 

. سورة الكهف: 

ـ "ربنا آتنا من لدنك رحمة وهيئ لنا من أمرنا رشدا" (10) 

. سورة طه: 

ـ "رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري. وأحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي" (25،28) 

ـ "رب زدني علما" (144) 

. سورة الأنبياء: 

ـ "أني مسني الضر وأنت أرحم الراحمين" (83) 

ـ "لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين" (87) 

ـ "رب لا تذرني فرداً وأنت خير الوارثين" (89) 

. سورة المؤمنون: 

ـ "رب انصرني بما كذبون" (26) 

ـ "رب أنزلني منزلا مباركا وأنت خير المنزلين" (29)

ـ "رب أعوذ بك من همزات الشياطين وأعوذ بك رب أن يحضرون" (97،98) 

ـ "ربنا آمنا فاغفر لنا وارحمنا وأنت خير الراحمين" (106) 

ـ "رب اغفر وارحم وأنت خير الراحمين" (118)

اقرء المزيد